ESTIMADOS USUARIOS

Considero importante mencionarles que estas practicas son una excelente gimnasia que pueden realizar a cualquier edad, hombres, mujeres y niños, especialmente las personas adultas ya que es un deporte sano y terapéutico.
A continuación detallare algunos beneficios de estos ejercicios terapéuticos:
La práctica de varios años ha demostrado que estos tienen la gran impotencia en la prevención y curación de algunas enfermedades cardiacas y otras dolencias.
Cuando el cuerpo humano se mueve frecuentemente la respiración se normaliza y da impulso y fortalecimiento de la sangre y el sistema linfático, y reduce eficazmente cualquier fenómeno de bloqueo de la circulación sanguínea.
El movimiento de los músculos rige mejor el trabajo del corazón. Ejerce gran influencia en el sistema nervioso central, favorece la extinción de emociones negativas, beneficia el tejido conjuntivo, los tendones y los músculos, favorece la recalcificación ósea.
Mi deseo es transmitirles mis conocimientos de ejercicios terapéuticos para que logren “Relajarse para combatir el STRESS y adquirir la capacidad de relajamiento en cualquier momento y en cualquier lugar”, superar la depresión, controlar la ansiedad, gozar cada momento y mejorar el carácter.
RAUL ESTACIO CASTILLO
MAESTRO DE TAI CHI
FAJA NEGRA
Telf.: 252 3737

LIANGONG

Un deporte para todos, sano y terapéutico

1º SERIE: Esta serie de ejercicios consiste en mover la cabeza y la parte superior del cuerpo con el objeto de obtener una articulación flexible del cuello, hombros, codos y dedos. Sirve para mejorar la circulación de la sangre en el tejido cartilaginoso y regular las funciones de los nervios, aliviar la viscosidad y convulsión de los músculos y del tejido cartilaginoso y mejorar la capacidad muscular, contribuyendo a obtener la recuperación de las actividades organizas del cuello, hombros y brazos.

Además esta serie de ejercicios también es importante para facilitar el buen funcionamiento del higado, normalizar la respiración, mejorar la digestión y regular el control cerebral.

2DA SERIE: La presente serie de ejercicios consiste en mover la cintura y la espalda. Los ejercicios relacionados con la cintura, espalda, nalgas y piernas pueden promover la flexibilidad articulación del hueso iliaco y de la columna vertebral, relajar la rigidez y las tensiones del tejido cartilaginoso de la cintura y de la espalda, aumentar la capacidad muscular de la cintura y el vientre y recuperar el buen funcionamiento de los músculos de esta. Ademas estos ejercicios tambien sirven para rectificar deformaciones de la columna vertebral, regular la funcion del baso y el estomago, mejorar las condiciones de los riñones, estimular la potencia viril y disipar la sensacion de plenitud en el epigastrio.

3RA SERIE: Esta serie de ejercicios consiste en mover las nalgas y las piernas. Los ejercicios relacionados con la articulación coxofemoral, las rodillas y los tobillos, pueden promover un funcionamiento más flexible de estos organos, aumenta la capacidad muscular de la cintura, vientre, gluteos y piernas, relajar la viscosidad y convulsión del tejido cartilaginoso de las nalgas y las piernas y mejorar el funcionamiento del mismo. Además, estos movimientos persiguen la finalidad de corregir deformaciones de la columna vertebral y de la pelvis.

4TA SERIE: Esta serie de ejercicios consiste en mover principalmente las 04 extremidades con el objeto de obtener flexibilidad articulatoria en los miembros y el tronco. Sirve para paliar dolores artriticos, aumentar la capacidad muscular de las 04 extremidades y aliviar la viscosidad y convulsión de los tejidos cartilaginosos, contribuyendo a capacitar las 04 extremidades en sus movimientos y a fortalecer la capacidad fisica del ejecutante.

5TA SERIE: Esta serie de ejercicios consiste en mover principalmente los miembros superiores del cuerpo. Los ejercicios relacionados con la parte articular de los hombros, los codos y las muñecas pueden promover la flexibilidad articulatoria de estos, mejorar el funcionamiento del tejido cartilaginoso de los miembros superiores en el suministro de la sangre y en el control del sistema nervioso, relajar la viscosidad y la convulsión del tejido cartilaginoso del cinturon escapular, de los brazos y los dedos. Esta serie de ejercicios tambien es provechosa para prevenir y tratar el codo de tenis y la tenosinovitis.

6TA SERIE: esta serie de ejercicios consiste en friccionar puntos clave (se refiere a los puntos vitales del cuerpo humano en los que se clavan agujas para el tratamiento de acupuntura) y mover las 04 extremidades y el tronco con el objeto de mejorar la circulación de la sangre y el funcionamiento del sistema nervioso, fortaleciendo la eficacia del control que ejerce este último, aumentando la capacidad de las actividades tanto del cerebro como de los organos internos y, por consiguiente contribuyendo a mejorar el proceso del metabolismo. Esta serie de ejercicios también es provechoso para prevenir y tratar algunas enfermedades del corazón, higado, baso, pulmón, riñones y estomago.

EL TAI CHI CHUAN Y LA SALUD

El Tai Chi Chuan es el arte más popular del mundo. Esto se debe a los beneficios que aporta a la salud. ¿Cuales son estos beneficios? ¿Como beneficia el Tai Chi a la salud? ¿A que enfermedades afecta?

Tanto el Tai Chi Chuan como la medicina china son resultados del Taoismo. No hay duda, por lo tanto, de que ambos sistemas armonizan entre si y se complementan mutuamente perfectamente. El reclamo legendario es que el Tai Chi Chuan puede prevenir 640 malestares diferentes, aunque todavia no ha sido confirmado por la medicina moderna.

Algunas de las enfermedades que el Tai Chi Chuan parece curar son:

• Arterioesclerosis
• Artritis
• Asma
• Bronquitis
• Colecistitis
• Catarros
• Costipados
• Diabetes
• Vertigos
• Sofocos
• Transtornos gastrointestinales
• Transtornos Cardiacos
• Hemiparesias
• Alta Presion sanguinea
• Insomnio
• Transtornos del riñon
• Letargo
• Enfermedad del Higado
• Perdida de respiración
• Baja Presion sanguinea
• Transtornos nerviosos
• Neurastenia
• Paralisis
• Reumatismo
• Senilidad
• Stress
• Tuberculosis
• Ulceras

Mi maestro Chang Man-Ching fue un famoso doctor y profesor de medicina china.

Recomendó a incontables pacientes la practica del Tai Chi Chuan como parte de su tratamiento médico. Lo recomendó para fortalecer sus cuerpos y prevenir recaidas. Creía firmemente en el Tai Chi Chuan como prevención y tambien como tratamiento curativo de enfermedades. El mismo curó su tuberculosis después de la práctica diligente del Tai Chi. Yo mismo conozco otros dos profesores de Tai Chi que hicieron similares esfuerzos para curarse por medio del Tai Chi, el maestro T.T. Liang y Benjamin Lo. Además de estos tres distinguidos instructores de Tai Chi, yo puedo dejar constancia de que muchos de mis alumnos han acudido a mí innumerables veces después de la clase para informarme de la mejora de sus problemas físicos desde que practican Tai Chi Chuan. Mi propia salud mejoró tambien notablemente desde que empece a estudiar Tai Chi.

TAI CHI CHI KUNG DE 18 PASOS

El Tai Chi chi Kung es una actividad o método terapéutico para mejorar y fortalecer la salud, prevenir enfermedades y fomentar la longevidad, por medio de la armonización de la mente, la respiración y la energía conducidos por la voluntad, combinando movimientos con serenidad, es decir concentración externa y concentración interior o conducción energética. En el Tai Chi Chi Kung confluyen las formas del Tai Chi Chuan y el trabajo interior de conduccion energética del Chi Kung.

Las Bases cientificas en las que se fundamenta el Tai Chi pueden resumirse así: En la practica del Tai Chi todos los musculos y articulaciones estan en movimiento, la respiració es regular y armoniosa, y el practicante esta sereno y totalmente concentrado; esto produce un efecto sedante único sobre el sistema nervioso, lo cual a la vez ayuda a activar y mejorar las funciones de los otros sistemas corporales. La investigació muestra que los practicantes regulares son mas vigorosos que las personas que no practican, tienen un mejor nivel de funcionamiento metabólico, cardio-vascular, respiratorio y esqueléico.

El Tai Chi esta indicado principalmente en casos de hipertensió arterial, úlceras estomacales y duodenales, transtornos cardiacos, enfermedades psicosomáticas, stress y transtornos ansio depresivo, asma, osteoartrosis y diabetes. Además podemos señalar los siguientes beneficios: Mejora la postura corporal, fortalece el sistema nervioso, favorece la extinción de emociones negativas, es benéfico para el tejido conjuntivo, los tendones y los músculos, favorece la recalcificación osea y finalmente regula y fortalece la circulación energéica.

Sus Beneficios son: fortalece el corazón, previene la artritis en hombros, codos, rodillas, muñecas y dedos, suaviza canales de energía y equilibra la presión sanguínea.

AUTOEVALUACION DE LOS EFECTOS DESPUES DE LA PRACTICA

Tras la practica de 3 a 6 meses se descubren los siguientes efectos:

1. En la Cabeza: se siente despejada, la memoria aumenta, el sueño mejora, el pensamiento es mas fluido y el vigor mas firme.
2. Los Ojos: la vision es mas clara y calmada.
3. El Corazón y Pulmones: aumenta el poder de contracción del corazón, se alivia la disforia y respiración débil, se mejora problemas respiratorios.
4. El Pecho: la voz es más energética y fuerte, la respiración suave y confortable.
5. El Bazo y Estomago: mejora el apetito y la nutrición de los alimentos adquiridos, además de los problemas gastricos.
6. El Higado y la Vesicula Biliar: mejora las funciones de estos organos, favorece a las funciones digestivas, aumenta la resistencia y el sistema inmune.
7. El Abdomen: se reduce el sedimento graso, aumenta movimientos peristalticos del estomago e intestinos, previene el aumento del colesterol en la sangre.
8. La Reproducción: aumenta la capacidad reproductora, favorece la capacidad reproductora, reduce la impotencia masculina, la prostatitis.
9. Los 4 Miembros: hace tersas y activas las articulaciones de estos miembros, fortalece sus tendones y huesos, sus movimientos se hacen firmes y rápidos.
10. La Espina Dorsal: previene la joroba y las deformaciones, hay mayor suavidad y libertad al movimiento de la espina dorsal.